La beauté commence dans l'assiette
Hydratation, antioxydants, bons gras : comment l'alimentation et les compléments soutiennent l'éclat de la peau.
L'hydratation avant tout
Aucune crème ne remplace une bonne hydratation interne. Boire suffisamment d'eau et consommer des fruits et légumes riches en eau soutient la souplesse de la peau au quotidien.
Les antioxydants, alliés de l'éclat
Vitamines C et E, zinc, sélénium : ces nutriments protègent les cellules du stress oxydatif. On les trouve dans les agrumes, les fruits à coque et les légumes colorés.
Quand penser aux compléments ?
Lors des changements de saison, en cas de fatigue ou pour un objectif précis (éclat, cheveux, fermeté), une cure ciblée de trois mois apporte un soutien mesurable, en complément d'une alimentation équilibrée.
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